🍱 Polska Dania główne Dania z ryżem Ryż z warzywami 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Ryż z warzywami • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Ryż z warzywami
Total time: 30 min
Yield: Liczba porcji - 2
Cuisine: Polska
Ingredients: 0,33 szt. cukinia; 1 szt. cytryna; 0,5 szt. papryka czerwona; 2 szt. ząbek czosnku; 1 szt. marchew; 0,5 łyżeczki papryka mielona słodka; 50 g olej; 2 łyżki orzechy ziemne niesolone; 1 szczypta pieprz czarny; 0,5 szt. pomarańcza; 100 g ryż długoziarnisty; 3 łyżki sos sojowy; 1 szczypta sól; 1 szt. szalotka; 12 g szczypior cebuli; 0,5 szt. papryka żółta

Ryż z warzywami smakuje wyjątkowo dzięki dodaniu podprażonych orzechów i soku z pomarańczy!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cukinia - 0,33 szt.

cytryna - 1 szt.

papryka czerwona - 0,5 szt.

ząbek czosnku - 2 szt.

marchew - 1 szt.

papryka mielona słodka - 0,5 łyżeczki

olej - 50 g

orzechy ziemne niesolone - 2 łyżki

pieprz czarny - 1 szczypta

pomarańcza - 0,5 szt.

ryż długoziarnisty - 100 g

sos sojowy - 3 łyżki

sól - 1 szczypta

szalotka - 1 szt.

szczypior cebuli - 12 g

papryka żółta - 0,5 szt.

Instrukcje przygotowania

GOTUJEMY RYŻ

Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1343,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

671,8 kcal

🥑

Tłuszcz

39,6 g

🌾

Węglowodany

72,1 g

🥬

Błonnik

11,4 g

💪

Białko

11,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Sałatka cezar z sosem na bazie żółtek jaj

Sałatka cezar w najbardziej klasycznej odsłonie! Sos na bazie surowych żółtek, z dodatkiem anchois i musztardy, a do tego grillowany kurczak i grzanki. Pycha!

15 min

łatwy