🍱 Polska Dania główne Ryby Pstrag 💪 Wysokobiałkowe 💪 Niskokaloryczne 💪 Keto 💪 Bezglutenowe

Pstrąg tęczowy w bekonie • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Pstrąg tęczowy w bekonie
Total time: 40 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 szczypta pieprz czarny; 25 g świeży koperek; 1 łyżka oliwa z oliwek; 25 ml sok z cytryny; 1 szczypta sól; 90 g boczek w plastrach; 2 szt. ząbek czosnku; 2 szt. pstrąg łososiowy swieży filet

Szybka propozycja oryginalnego obiadu: pieczone ryby wypełnione koperkiem i owinięte plastrami chrupiącego boczku.

Czas przygotowania

40 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

pieprz czarny - 1 szczypta

świeży koperek - 25 g

oliwa z oliwek - 1 łyżka

sok z cytryny - 25 ml

sól - 1 szczypta

boczek w plastrach - 90 g

ząbek czosnku - 2 szt.

pstrąg łososiowy swieży filet - 2 szt.

Instrukcje przygotowania

PSTRĄGI SKROPIAMY SOKIEM

z cytryny i oliwą z oliwek.

NACIERAMY SOLĄ, PIEPRZEM

i roztartym czosnkiem.

SIEKAMY KOPEREK.

RYBY ROZCINAMY Z

jednej strony, tak aby można było wypełnić ich wnętrze. PSTRĄGI WYPEŁNIAMY POSIEKANYM: koperkiem. RYBY OWIJAMY: bekonem.

PIECZEMY OK.

30 MIN W: temp.

180 STOPNI

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1250,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

312,7 kcal

🥑

Tłuszcz

20,9 g

🌾

Węglowodany

1,6 g

🥬

Błonnik

29,4 g

💪

Białko

29,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Chleb z orzechów laskowych

Pyszny chlebek z mąki pszennej, gryczanej, ziemniaczanej z dodatkiem orzechów laskowych. Wypróbuj!

90 min

średni

Dania główne

Galettes bretonnes, czyli naleśniki po bretońsku

Proste składniki i oryginalny sposób podania – gryczane naleśniki z szynką, serem i jajkiem, czyli galettes bretonnes, to świetny pomysł na szybki obiad, który zasmakuje każdemu!

40 min

łatwy

Zupy

Chłodnik z pomidorów i papryki

Podana na zimno zupa krem z pomidorów i papryki kusi nie tylko swym pięknym czerwonym kolorem, ale także smakiem!

40 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Piersi kurczaka zapiekane w sosie z jabłkiem i serem

Piersi kurczaka zapiekane w sosie z zaskakującym dodatkiem w postaci plastrów jabłka i miękkiego, francuskiego sera pavé. Spróbuj, jak smakuje to wyjątkowe danie!

25 min

łatwy